| ＊ 開催要項 ＊
■日程は、体育館にお問合せください。
1.利用料金： やらまいか健康塾１回券：500円
やらまいか健康塾回数券：5000円（１２枚綴り：有効期間1年間）
2.対 象： ４０歳以上の方
3.実施・会場
- 磐田会場：磐田市総合体育館（トレーニング室 他）
- 豊岡会場：豊岡体育館（トレーニング室）
4.申込み
- (1)トレーニング室ビギナー講習を受講してください。
- （2）初回参加費
トレーニング室ビギナー講習 ３００円
- （3）豊岡会場に参加希望の方は、磐田市総合体育館（tel:0538-32-4236)へ直接お電話ください。
スロトレの利点
1.新しい刺激が得られる
ウエイトを長い時間支えようとするので、普段あまり使われていない筋繊維も、運動に参加してきます。
2.正確なフォームを保ちやすい
動作をゆっくり行うことで正確なフォームを保ちやすいという利点があります。
3.軽いウエイトでも効果的な筋トレができる。
普段の筋トレよりも軽めの重さで行っても十分な効果があります。
4.怪我をしにくい
反動を使わずスローな動作行い、しかも扱うウエイトが軽くなるため、怪我をする確率がとても低くなります。
トレーニング室を初めて利用される方へ
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