ノルディックウォーク教室
ポールと言われる棒を持って全身を使って歩きます。正しい姿勢で歩けるので姿勢矯正や運動能力の向上も期待できます。リハビリにも使用できるので運動に不安がある方も気軽に参加でき、自身の能力にあった運動強度での運動ができます。
＊ 開催要項 ＊
- 【総合体育館 木曜日コース】
- 会 場：磐田市総合体育館
- 時 間：木曜日 （月4回）10：00〜11：00
- 定 員：20名
- 参加費：1回500円 ポールレンタル料500円（消費税・保険料込）
- 申込み・問合せ：磐田市総合体育館 tel:0538-32-4236
- 【ゆめりあ 月曜日コース】
- 会 場：スポーツ交流の里 ゆめりあ
- 時 間：月曜日 （月4回）13：45〜14：45
- 定 員：15名
- 参加費：1回500円 ポールレンタル料500円（消費税・保険料込）
- 申込み・問合せ：スポーツ交流の里ゆめりあ tel0538-38-4150
- 対 象：健康な方ならどなたでもご参加できます。
- 内 容：上半身を積極的に活用することで体の90％の筋肉を使う全身運動ができ、さらに首や肩の血行を促進する効果も期待できます。また、ウォーキングと比べてひざや腰への負担が少ないことも特徴です。
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